Punya  gigi kuat hingga usia senja tentunya menjadi impian setiap orang. Maka dari itu, sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Salah satunya dengan mencegah terjadinya karies gigi, kerusakan gigi, gigi keropos, gigi goyang, bahkan penyakit gusi. 

Jika kamu telah mengalami gigi berlubang dan pengeroposan gigi, sebaiknya segera ditangani. Saat mengalami tanda-tanda karies gigi seperti gigi kehitaman, terasa berlubang yang bisa dilihat secara kasat mata, atau bahkan kerusakan pada permukaan gigi. Segera konsultasikan kondisi gigi kamu kepada dokter gigi. 

Berbeda halnya dengan gigi keropos, mungkin akan terlihat baik-baik saja atau tampak sehat dari permukaan, namun terdapat pengeroposan di bagian dalam gigi. Gigi keropos baru akan terlihat dengan bantuan rontgen atau sinar X. Biasanya, gigi keropos diawali dengan lubang yang sangat kecil dan tidak kasat mata di permukaan gigi. Namun, lubang sekecil apa pun, dapat menyebabkan bakteri masuk ke lapisan terdalam gigi.

Baca juga: Waspada! Ini 5 Penyebab Gigi Keropos di Usia Muda 

Saat bakteri sudah masuk ke lapisan terdalam gigi, gigi akan mengalami pengeroposan secara perlahan dan seiring berjalannya waktu dapat menyebabkan infeksi bahkan kehilangan gigi. Karenanya, menggunakan pasta gigi berfluoride sangat membantu untuk menutup lubang kecil di bagian luar gigi. 

Lantas, bagaimana cara memperkuat gigi agar tidak mengalami pengeroposan, kerusakan gigi, penyakit gigi, dan bertahan hingga tua nanti? Simak beberapa tips di bawah ini. 

1. Jaga pola makan sehat 

Konsumsi makanan dan minuman tinggi nutrisi sangat baik untuk kesehatan gigi kamu. Kandungan yang paling penting adalah kalsium dan magnesium. Kamu bisa konsumsi makanan dan minuman yang mengandung susu, kacang-kacangan, bayam, dan juga brokoli, sedangkan untuk memenuhi kebutuhan magnesium, kamu bisa konsumsi gandum, beras merah, dan biji-bijian. 

2. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman manis bisa membuat sisa-sisa makanan atau minuman menempel di sela gigi dan berubah menjadi asam oleh bakteri pada mulut. Hal ini yang akan membuat plak gigi dan menyebabkan gigi berlubang. 

3. Minum air putih yang cukup 

Cukupi hidrasi dengan minum air putih minimal 2 liter per hari sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi kamu. Cara ini bisa membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi sekaligus mencegah mulut kering. Selain itu, kamu bisa menghindari minuman bersoda dan alkohol yang dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi.

Baca juga: Hati-Hati! Ini Berbagai Masalah Akibat Tidak Menggosok Gigi 

4. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut 

Cara menyikat gigi yang benar sangat berpengaruh terhadap kesehatan gigi dan mulut. Termasuk pemilihan sikat dan pasta gigi yang benar. Kamu disarankan menggunakan sikat gigi berbulu halus, agar tidak merusak gigi dan menyebabkangusi berdarah. Penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride juga dapat merawat gigi dan gusi tetap kuat. 

Rekomendasi Klinik Gigi & Clear Aligners Terdekat

Cari tahu daftar alamat Klinik Rata terdekat jika ingin berkonsultasi dengan dokter gigi, ya!

Rata.id Clinic Center | Klinik Gigi & Clear Aligners

Kunjungi dokter gigi Rata terdekat di Pakubuwono, Kebayoran Baru untuk konsultasi mengenai perawatan aligner gigi atau masalah kesehatan gigi dan mulut lainnya.

Alamat: Jl. Pakubuwono VI No.71, RT.11/RW.2, Gunung, Kebayoran Baru, Jakarta, 12120

Rata.id Surabaya, Jawa Timur | Klinik Gigi & Clear Aligners

Tinggal di luar Jabodetabek? Tenang! Klinik Rata juga tersedia di area kota Surabaya dan sekitarnya. Kunjungi dokter gigi Rata di alamat berikut, ya.

Alamat: Jl. Indragiri No.48-A, RT.015/RW.06, Darmo, Kec. Wonokromo, Surabaya, Jawa Timur 60241

Rata.id Bali | Klinik Gigi & Clear Aligners

Tinggal di Bali? Tenang! Klinik Rata juga tersedia di daerah Kuta, Bali dan sekitarnya. Kunjungi dokter gigi Rata di alamat berikut, ya.

Alamat: Jl. Sunset Road No.105, Seminyak, Kec. Kuta, Kabupaten Badung, Bali 80361